VEDENÉ HODINY
Naší filosofií je cvičit CrossFit zejména v rámci vedených lekcí, a to v malé skupince lidí. Vedené hodiny máme každý všední den. Začínáme v 6 ráno a končíme v 7 večer. Celkem až 43 lekcí týdně.
V sobotu se scházíme na týmové lekce (kdy cvičíme ve dvojicích, trojicích apod.). Cvičení s ostatními si tu užiješ více, než když kdybys trénoval nebo trénovala sama.
Registrace probíhá prostřednictvím našeho rezervačního systému. K účasti na vedené lekci je potřeba mít naše členství. Veškeré informace ti dáme rádi na recepci nebo po emailu.
GYMNASTIKA
Hodiny gymnastiky jsou zaměřené na systematické zlepšování gymnastických dovedností, se kterými se běžně setkáš na vedených CrossFit lekcích.
V 6–8týdenních blocích se vždy soustředíme na 1–2 konkrétní skills, které detailně rozebíráme a postupně rozvíjíme. Součástí hodin je také cílená práce na síle, stabilitě a kontrole těla pomocí cviků, které vedou ke zlepšení daných dovedností.
Cílem je lepší technika, větší jistota v pohybu a přenos do běžných tréninků.
VZPÍRÁNÍ
Hodiny vzpírání jsou zaměřené čistě na techniku a práci s činkou. Celá lekce se věnuje vzpěračským disciplínám Snatch, Clean a Jerk – od základů až po detail.
Důraz klademe na správné pohybové vzorce, pozice a postupné zlepšování techniky. Bez spěchu, bez zbytečného přetížení, s cílem budovat pevné základy a dlouhodobý progres.
Hodiny jsou vhodné pro všechny, kteří chtějí zlepšit své vzpírání a lépe porozumět technice jednotlivých liftů.
INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINKY
Ať už se chceš zaměřit na zlepšení konkrétních cviků, chystáš se na závody nebo máš nabitý kalendář, naši trenéři tě během individuálních tréninků posunou tam, kam potřebuješ.
Všichni naši trenéři si neustále prohlubují vzdělání nejen v CrossFitu, ale také souvisejících oblastech. A tak je každý člen týmu BUBALUS CROSSFIT připraven ti pomoci s individuálním zadáním.
K účasti na individuální hodině není nutné mít naše členství. V případě zájmu nám napiš email nebo zavolej. Přehled trenérů nalezneš zde.
KONDIČNÍ LEKCE BURN
INTENZIVNÍ TRÉNINK PRO KAŽDÉHO – Chceš si dát pořádně do těla, spálit maximum kalorií a posunout svou kondici na novou úroveň? Přesně pro tebe jsme připravili lekce BURN – dynamický trénink, který tě dostane do formy!
Jedná se o trénink s kombinací strojů, vlastní váhy a silově-gymnastických cviků, které tě rozhýbou a posílí celé tělo. Spálíš stovky kalorií, zapotíš se jako nikdy a za jednu hodinu zvládneš tolik, co jindy za tři běžné tréninky.
Hodina je vhodná pro všechny! Ať už začínáš, nebo pravidelně trénuješ, lekce BURN se přizpůsobí tvé úrovni a není potřeba absolvovat kurz pro začátečníky. Čeká tě dynamická atmosféra, spousta energie a hlavně skvělý pocit po každém tréninku.
.jpg)
OPEN GYM
Oproti jiným CrossFit gymům máme naše dveře otevřené pro všechny, kteří si chtějí zatrénovat ve skvěle vybaveném prostředí. Otevřeno máme každý všední den od 6:00 do 20:30 a o víkendech od 8:00 do 20:00. Ceník a další informace nalezneš zde.
